Shinrin Yoku betyder ordagrant skogsbad och har sitt ursprung i Japan. Även om ett bad i en insjö i skogen kan vara underbart så avser Shinrin Yoku snarare ett bad för våra sinnen – att bada i skogens atmosfär. Skogsbadet växte fram i 80-talets Japan då urbana människor bokstavligen arbetade ihjäl sig, och fungerade som en motreaktion på den den stressrelaterade ohälsan. Ett nationellt hälsoprogram resulterade i det första Shinrin Yoku området Akasawa.
Tuxer på Shinrin Yoku med Caroline Palm
Caroline Palm tog med Team Tuxer på Shinrin Toku i skogarna vid Lida Friluftsgård i Botkyrka kommun. Hon tryckte på naturens positiva effekter för vårt mående och vad ett skogsbad kan hjälpa till att åstadkomma rent fysiskt så som sänkt blodtryck, förbättrad koncentration och minne, boostat immunförsvar samt hur det kan hjälpa mot depression och mycket mer. Många känner helt enkelt av hur bra de mår i naturen.
Vi begav oss in mot skogen. Regnet duggade tätt och termometern stod på 5 grader även om det var i slutet av maj. På grund av det kraftiga regnet dagen innan sorlade vattnet i bäcken högt och snabbt. Det är sådant här man stannar upp vid under ett skogsbad; när man ser något, hör något eller kanske känner en doft tar man in detta med sina sinnen. Ju längre in vi kom och ju mer skogen omslöt oss märkte man hur det blev tystare i gruppen samtidigt som skogens alla läten ljöd högre. Då och då stannade vår guide och förklarade mer ingående om Shinrin Yoku; hur vi ska sakta ner, bli följsamma och observanta, så vi kan hamna i en form av samklang – hur vi kan bli ett med skogens frekvens. Tydligen (och detta låter rimligt) använder vi skogen som en spegling av oss själva; de fenomen vi upplever där kan hjälpa oss att acceptera villkoren för oss som människor. Den sorlande bäcken, till exempel, används ofta inom medveten närvaro och tanketräning för att låta saker gå.
Naturens förgänglighet & det vackra i det fula
Caroline talade om hur viktig symboliken är under vårt tur. Ta skogens förgänglighet som exempel; allt är cirkulärt och nödvändigt för nästkommande fas. Även de fällda, döda träden är nödvändiga och bereder liv för något annat. Det fula är också intressant, och vackert i sig. Wabi-Sabi, ett japanskt ordspråk, betyder just detta; att det vackra bor i det icke-perfekta.
En kopp kaffe med en bit choklad smakade extra gott omgiven av skogens- och vindens ljud. Kaffepausen följdes av en stund där gruppen skiljdes åt och promenerade runt själva, en stund där prat var förbjudet och alla fick ta in omgivningen på sitt eget sätt. Den genomblöta mossan, dropparna mot regnhuvan, de vinande vinarna i trätopparna och smaken av granskott gav ett otroligt lugn och bidrog till ett tillstånd av ren närvaro – det tror jag alla är överens om.
En upplevelse för alla
Skogsbad med Caroline Palm var en fin upplevelse. Att få ha en jobbdag ute i skogen är få förunnat, men en aktivitet som vi på Tuxer vill slå ett slag för till alla arbetsgivare och arbetsplatser därute. Att få komma ut och sätta saker i perspektiv är en viktig del för att kunna må bra och vara sitt bästa jag, både professionellt och privat. Om du är intresserad av skogsbad för ditt team så kan du få kontakt med Caroline Palm på carolinepalm.se
